کاهش وزن موثر

کاهش وزن چیزی است که امروزه بسیاری سعی دارند تا به آن برسند، لاغری و تناسب اندام خواسته هر کسی است. امروز در این مطلب می‌خواهیم راه های موثر برای لاغری موثر را پیش پای شما عزیزان قرار دهیم تا به بهترین و اصولی ترین روش های ممکن وزن کم کنید. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.

چاقی چیست؟

کلمه “چاقی” به معنی وجود چربی زیاد و اضافی در بدن است. بدن ما در حالت نرمال مقادیری بافت چربی دارد که برای بقای خود به آن ها نیاز  دارد. اما زمانی که میزان این چربی ها کم و زیاد شود مشکلاتی برای بدن ایجاد می شود. مثلا زمانی که کم باشد (دچار لاغری بیش از حد باشیم) در برابر ضربه آسیب پذیر می شویم و زمانی که زیاد باشد چاق شده و به کندی حرکت می کنیم یا به بیماریی مبتلا می شویم. بنابراین به طور کلی زمانی که بافت چربی بدن شما بیش از اندازه باشد گفته می شود که شما چاق هستید.

به صورت علمی و بر اساس نتیجه فرمول شاخص توده بدنی نیز، اگر نتیجه تقسیم وزن شما بر قد (به توان ۲) عددی بین ۲۵ تا ۲۹.۹ باشد این یعنی شما اضافه وزن دارید و اگر این عدد برابر ۳۰ و بالاتر از آن باشد یعنی شما چاق هستید.

برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد عمل اسلیو معده اینجا کلیک کنید.

انواع چاقی

چاقی می تواند یکنواخت باشد به این معنی که بافت چربی در تمام بخش های بدن به صورت یکنواخت زیاد باشد. همچنین می تواند موضعی باشد یعنی بعضی از نقاط بدن چاق باشند و سایر نقاط دیگر کاملا نرمال به نظر برسند و چربی اضافی نداشته باشند. برای مثال ممکن است شکم شما چربی زیادی ذخیره کرده باشد و بقیه نقاط بدنتان کاملا نرمال باشد. اینجاست که شما چاقی شکم یا پهلو دارید.

دانستن نوع چاقی می تواند بهتر به روند کاهش وزن شما کمک کند زیرا انواع مختلف چاقی پاسخ یکسانی به روش های لاغری دارند. مثلا لاغری شکم با کاهش تمام چربی های اضافه بدن متفاوت است.

همه چیز را درمورد لاغری موضعی با دستگاه های مخصوص بدانید.

چرا باید لاغر باشیم

چاقی و اضافه وزن حتی به اندازه اندک تاثیر منفی بر سلامتی بدن و حتی شرایط روحی ما میگذارد. اگر وزن اضافه خود را کم نکنیم در درازمدت با بیماریی ها مختلفی مثل فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، مشکل باروری، افسردگی و … روبرو خواهیم شد. ما وزن اضافه خود را از دست می دهیم تا بتوانیم سالمتر و بهتر زندگی کنیم.

کاهش وزن با ورزش

جدای از دنبال کردن انواع رژیم غذایی، ورزش کردن یکی از رایج ترین استراتژی های موثر برای کمک به کالری سوزی و کاهش اضافه وزن است. تقریبا با هیچ روش دیگری نمی توان اندازه ورزش کردن کالری سوزاند و به لاغر شدن کمک کرد. ورزش علاوه بر کمک به کاهش وزن و لاغری، با فواید بسیاری از جمله بهبود خلق، قوی‌تر شدن استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن مرتبط است.

سخن آخر

ما امروز در این مطلب سعی کردیم تا اطلاعات بسیار جامع و خوبی را در زمینه لاغری و کاهش وزن موثر در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. اگر شما قصد کم کردن وزن خود را دارید و قصد دارید تا قبل از هر کاری اطلاعات کافی در این زمینه کسب کنید، به شما پیشنهاد می‌کنیم حتما مقالات وبسایت جراحی لاغری را بررسی کنید و اطلاعات عمومی خود را افزایش دهید. امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد.